Com a adaptogen en la medicina tradicional d’herbes, els beneficis per a la salut de Maca són evidents. Maca té un efecte "refrescant" suau i sol ser energia instantània. El millor és utilitzar -lo al matí per assegurar la vitalitat mental durant tot el dia i evitar que es prengui a la nit per afectar el son.
També hi ha certes diferències individuals en l’ús d’homes i dones. Tingueu cura de distingir quan escolliu:
L’extracte de maca negre és la varietat més tradicional. Hi ha més estudis sobre la funció sexual masculina. Maca té com a objectiu regular el saldo i no complementa directament les hormones. L’ús diari està completament bé.
Red Maca s’utilitza principalment per a l’equilibri hormonal de les dones.
Maca groga és suau i universal i pot millorar la vitalitat.
Categorització del mercat de suplements basats en maca
Les formulacions actuals de maca del mercat entren principalment en quatre categories:
Càpsules/comprimits
Les barreges com Maca + Oyster Extract o Maca + Ginger Black Root tenen fortes vendes de comerç electrònic. Els avantatges inclouen dosificació precisa i una administració convenient.
Mixtes de pols/begudes
La pols d’arrel maca o fórmules híbrides (per exemple, cafè infusionat per maca) es poden barrejar en begudes, iogurt o batuts.
Extractes/tintures de líquids
Les formes líquides concentrades ofereixen una absorció ràpida i s’utilitzen habitualment en begudes funcionals o com a gotes sublinguals.
Begudes energètiques/aperitius
Algunes begudes esportives i barres de proteïnes incorporen l'extracte de maca com a ingredient "energitzador natural".
|
|
|
|
|
Directrius de selecció de productes
Quan escolliu suplements, prioritzeu aquests criteris:
Origen dels ingredients
Opteu per maca peruviana (Origen de les muntanyes Andes), amb maca negra reconeguda per la seva potència superior.
Normes de certificació
Verifiqueu certificacions orgàniques i proves de laboratori de tercers per contaminants (metalls pesants, pesticides).
Fórmules sense additius
Eviteu productes de baix cost amb càrregues excessives, sabors artificials o additius sintètics.
En general, l'extracte d'arrel maca orgànica es pot utilitzar diàriament, però cal ajustar -se individualment. Tant els homes com les dones poden beneficiar -se, però amb diferents focus. Es recomana començar amb una dosi baixa i donar prioritat als productes certificats orgànics per reduir el risc de contaminació de metalls pesants.
